麦凯恩：童年每天投篮千次 大学后意识训练需更科学

贾里德·麦凯恩，俄克拉荷马城市雷霆队的年轻球员，最近在他的休赛期纪录片《Jared McCain: The Offseason 2026 PART 2》中分享了他对篮球训练的看法。麦凯恩表达了自己对篮球的热爱，甚至可以说是一种执着，他渴望成为最好的自己，充分掌握这项运动，探索自己的潜能极限。

他回忆起自己的童年时光，每天都会进行高强度的投篮训练，完成1000次出手。这里强调的是出手的次数，而不是命中球的数量。当投篮机的计数器显示999时，他会投出最后一个球，以此结束一天的训练。

然而，随着麦凯恩年龄的增长，尤其是进入大学后，他逐渐意识到这种训练方法未必是正确的。过多的重复训练不仅给身体带来了沉重的负担和疲劳，训练效率也未必如预期那样高。他觉得这种方式并未真正帮助自己取得进步。

麦凯恩承认，小时候这种方法确实帮助他建立了投篮的基本动作和肌肉记忆，但在大学的对抗比赛中，身体碰撞更为激烈，承受的体能压力也更大，因此再按照过去的方式训练已不再适合他的情况。尽管他在当时仍然坚持这种训练方式，最终他认识到，自己需要寻找一种更有效的训练方法。

现在，他更倾向于进行40分钟的高强度训练，在这段时间内，所有动作都按照真实比赛的节奏进行，并尽量保持最佳状态。他认为这样的训练已足够达到提升的目的。此外，受父母刻苦工作的影响，他习惯于每天努力不懈，因此当他被建议休息时，会感到不太适应。

麦凯恩强调，他清楚地明白像科比这样的伟大球员是如何取得成就的。他相信，无论在哪个行业，成功的背后都是牺牲与努力。对他而言，没有什么特别的秘诀，只有不断的付出与训练。